SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac to

Czy chodziło Ci o: "jak brak to"?

  • Częste skurcze mięśni, drganie powiek itp jak zaczynam brać magnez to ustępują. Nie dzięki magnezowi? placebo Aha xd

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 12:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli to prawda...Ukraincy są winni!!!tak myślałem, bohaterscy wyzwoliciele przybyli z pomocą!!!alleluja!!! Jak można na poważnie brać słowa człowieka urodzonego w USA który z miłości do komunizmu i USSR zamieszkał w Rosji

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-23 20:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak oni pija osrana wode z gangesu to ich nie ma co brac pod uwage

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-05 20:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale nie można tego brać na poważnie jak dużo z tego to naj**anie jakiemuś idiocie że trzy kategorie niżej

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-05 22:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że jak ktoś ostro jechał na dragach to potem mogą być np. jakieś kłopoty z zasypianiem. Weźcie sobie waleriany chłopaki, mi pomaga tylko tak z kilka dni musicie sobie brać minimum, żeby zobaczyć efekt.

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-14 17:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się odpali filmik z tego newsa to widać, że chłop musiał niezłe piguły brać he he. https://legaartis.pl/blog/2023/05/03/warszawa-ukrainiec-uzbrojony-w-siekiere-zaatakowal-policjantow-video/ Tu video https://legaartis.pl/blog/wp-content/uploads/2023/05/Siekiera-2.mp4

    Odpowiedzi: 94613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-03 16:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BakuBak artykul jest boski!!! tego szukałem. Mam jedno pytanie, moze bedziesz mogl mi pomuc. Jak sadzisz jak bym bral glukoze przed treningiem a kreta po to czy ta glukoza tez by mi pomogla lepiej wchlonic kreatyne czy to juz za duzy odstep czasu ?? Moj trening trwa okolo 2h. Niewiem czy jest sens to brac w ten sposob wiec pytam. Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-08 16:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glikogenu - bialka miesniowe sa rozkladana na aminokwasy i wykorzystywane do produkcji glukozy a miesko to ~35% bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html - z kolei eaa i neaa neaa nie sa konieczne do syntezy bialka neaa organizm sam sobie potrafi wytworzyc ale eaa sa konieczne! eaa dzialaja [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 16:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16492 Data: 2016-11-11 09:52:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oczywiście jest to hipotetyczne założenie skonstruowane na potrzeby zobrazowania tego, jak rozpatrywać można "deficyt kaloryczny". Nie jest to też myślenie konwencjonalne, w dietetyce praktycznej często liczy się te 15% jedynie w stosunku do spożytych kalorii, stąd też przy stosowaniu diety redukcyjnej obniża się trochę spożycie białka. Moim [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 12:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i bliższe sportowcom opracowanie: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/four_ways_to_jack_up_insulin_sensitivity A jak bierzesz EAA + wegle po całej sesji - to IMO białko nie jest konieczne (choc zalezy kiedy mozesz zjesc konwencjonalny posiłek i ile tych EAA dajesz), jeśli szybko - to [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 15:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoQi - jest coś takiego jak współczynnik kalorii niebiałkowych Q (zauważ, że moga one pochodzić nie koniecznie z węgli, a np z tłuszczy i to tych zmagazyowanych w ustroju), tutaj wypowiadam się na ten temat: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__dzienne_zapotrzebowanie.-t701531-s2.html Białko optymalnie zostaje wykorzystywane na cele budulcowe w momencie [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 08:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brac przez 6 tygodni albo nawet kolo 7, czy moge az tak dlugo? W tym czasie trening moj bedzie sie zmienial, czyli najpoerw bedzie na sile, pozniej na moc, takze czy to ma jakies znaczenie, chyba nie? 2) Jak wreszcie brac kreatyne w DT? Slysze wiele opinii, raz ze na czczo i po treningu a raz, ze przed tren i po tren, juz sam nie wiem, moze [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 22:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warto brać i w DT i w DNT, ze względu na to, że: 1) arginina to nie tylko "pomper" - przyczynia się ona do spadku ciśnienia krwi, wspomaga regenerację tkanek i gojenie się ran 2) spalacz warto brać również w dnt 3) Beta Alanina - suplementacja również zalecana jest zarówno w dt jak i dnt:-)

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 15:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Czytałem dużo o kreatynie ale nadal nie wiem jak ją suplementować, ponieważ są różne opinie. Słyszałem, że faza ładowania jest nie potrzebna Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 16:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Wam. Za kilka dni kupuje Creatine Mega Caps z Olimpu. Chciałbym to brać tak: DT 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g o tej godzinie o której mam trening w DT wiem, że pewnie lepiej by było na czczo jednak nie zbyt lubię to brać na pusty żołądek :P Powiedzcie czy mogę to brać tak jak napisałem :)

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 20:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kontuzją. Od 4 miesięcy jadę aeroby 3-4 razy w tygodniu po godzince. Od około miesiąca siłownia. Znalazłem w piwnicy sporo kreatyny :-) fitmaxi teraz mam pytanie jak to brać żeby było dobrze bo już nie pamiętam. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W nie treningowe 5g rano przed śniadaniem. Tak chyba ok? Ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 20:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na łydki. Ciężko się po tym chodziło. 3A. Tu jestem pewna, że mogę brać większe obciążenie i tak zrobię następnym razem. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i nie wiedziałam jak tu ustawiać sztangę po skończonej serii, bo na ręce za ciężkie a nogami nie wiedziałam jak %-) ale już mam patent. 3B. MA-SA-KRA wszystko na raty. 4A. Tu nie jestem pewna [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 21:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co to jest HollandandBarrett to jest jakis sklep ja niewiem gdzie to jest bo mieszkam w Rugby to jest miasteczko w srodku angli wiec.... :) A ewentualnie jak bym chcial brac kreatyne ta yorka to jest na mase tez ?? i jak ja brac 2x5g ????? pls o odp.

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-06 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja wiem ze kilka lat temu jak na półkach w sklepach z odzywkami nie było takiego wyboru jak teraz mówiło sie żeby kreatynę brać jak przyjdzie stagnacja ale czy wciąż jest to aktualne jak mamy do wyboru kilka rodzajów kretyny plus kombinacji na cykle mamy kilkanaście (kilkaset). Wiec powtarzam moje pytanie dlaczego kreatyny nie brać w początkowych [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 13:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)